LAS PEQUEÑAS DIFERENCIAS (MBA 2012 )
Empecé a entrenar para esta Maratón a principios de agosto cuando, después de no entrenar durante 15 días, fui a correr Pinamar y me di cuenta que solo faltaban 9 semanas para los 42 de BA.
Tenía programadas para agosto una serie de fiestas y andaba sin ganas de cuidarme como el estilo de vida maratoniano requiere. Entonces, charlando con amigos surgió Migue que me dijo “Si querés tirarte a bajar las 4 horas, yo te puedo armar un plan de 7 semanas”
Conociendo su vocación por leer sobre entrenamiento y también su formación científica, no dudé mucho y le pasé los datos de entrenamientos anteriores y carreras previas.
Yo que siempre odié cumplir planes a rajatabla, de pronto me encontré con un nuevo plan, con asombroso grado de detalles, ritmos y números, muchos números para cuantificar carga diaria de entrenamiento, nivel de estado físico, nivel de cansancio y nivel de recuperación, con gráficos en excel, la verdad es que pude entender muchas cosas, ver tendencias y me interesó.
Leí algo del tema y lo empecé a cumplir, haciendo uso de la flexibilidad que permite tener todo tan cuantificado y una herramienta que se adapta fácil a las vicisitudes de la vida diaria de un aficionado.
Las pasadas y el ciatico
El ultimo día de pasadas, fue el miércoles a la mañana, eran 3 x 12 00,
me salieron mas rápidas que lo deseado y además, al enfriarme, quedé escorado.
Un dolor fuerte e intenso en la espalda, que no aflojaba con diclofenac
75 mg.
No iba a poder correr!!
El jueves a la noche fui (casi sin poder moverme del dolor) al grupo Buenos
Aires Corre y le comenté a la entrenadora Moni Cervera la situación. Ella sonrió,
me dijo “A mí también me pasó” y me
ayudó a estirar, haciendo unas elongaciones que nunca hago.
Después de alguno de los ejercicios se me fue el dolor. El ciático es
así.
Me sentía liviano e invadido de una gran alegría, solo quedaba cuidarme
hasta el domingo y listo.
Buena la partitura,
mal el intérprete.
Legui me pasó a buscar por casa, fuimos con Migue en el City
hasta la zona de largada, sacamos una foto con el grupo PALACIO y me fui al
guardarropas.
Antes de largar estábamos comentando con Cyntia el plan de carrera, salir a
5:45, hasta el 10, luego pasar la media en dos horas y apretar un poco al final
para ver si bajaba las cuatro horas. Con mantener 5:45 mejoraría mi marca, pero
me sentía “ambicioso” y con ganas de intentar el famoso “sub 4” ya que me había
entrenado para eso.
Ella iba a ir conmigo hasta el km 10 y después iba a volver con otro señor,
desde el 30 hasta el final. Le dejé un abrigo descartable que yo tenía, porque
sino en la espera de dos horas se iba a congelar.
Charlamos un rato con el Pampa Dani H, era su Maratón Nº29 y había puesto
esa leyenda en la remera anaranjada de la carrera.
Yo le pregunté porqué no corría con la remera de “elkilometro.com” que
tiene, y me dijo que la iba a usar para las 48 hs de Rosa y Richard.
El Pampa insiste con que tengo que ir a correr a Santa Rosa, yo sigo
dudando.
Después se unió al grupito Alberto Martin, quien como yo, se había bajado
de Concordia e iba a correr BsAs por primera vez.
Hablando de Roma, apareció por la derecha Diego Molina, a quien felicité
por su carrerón en Concordia y me sorprendí de verlo reincidiendo tan rápido en
un 42.
Revoleo de remeras descartables, este año sin himno, largamos.
Ibamos con Cyntia medio a los codazos, nos iban
pasando muchos conocidos, entre ellos el peruano Jibarito (del Foro) que había
llegado desde Lima con un grupo de 25 runners y salía a buscar su sub 4.
Pasaron varios con remera de la STAA, Vasito,
Diego Frezza , etc.
Un señor muy mayor, muy pelado, de remera celeste con mangas
grises, me golpeó con el hombro al superarme en el km 4 y le juré revancha
antes del final. Esa descortesía la iba a tener que pagar.
Apareció también el debutante Jonatan, me
preguntó a cuanto iba a ir, le dije 5:45 y dijo “me quedo un rato con Uds.”
Cyntia se me iba a cada rato, hipnotizada por
algunos corredores con look ironman que nos iban superando. Ella me pasó agua
en el km 5 y seguíamos por Libertador.
Una versión juvenil de los Beatles estaba
empezando a tocar en el km 6, saludamos y encaramos la subidita de Alvear,
cuidando de agarrar las dos cuerdas, para minimizar el trayecto.
Después bajamos, muy sueltos por Callao (no
estaba la luna bajando) y tomamos Gatorade.
Por Alem, Jona dijo “Uy mirá nunca había visto
ese edificio” con la sorpresa de ver la ciudad desde una nueva perspectiva .
Al llegar a la calle Tucumán me di cuenta que
no era el trayecto del año pasado, pero no me salí del camino y me fumé la
cuesta enterita desde Alem. Al llegar a la esquina vi la blue line que venia
por San Martin, pero ya estaba, había que seguir subiendo.
Yo venia regulando bien, pasé por el 10 en 58
minutos 20 segundos.
Cyntia me dejó agua para hacer un preparado de hidratade
con maltodextrina y se quedó en una zona incómoda, donde la calle es estrecha
para tanto corredor pasando.
Ese parcial me dio alto, 6:20 y aparte, como es zona de
edificios, el garmin se marea y yo no sabía cuando se iba a “componer”, lo pasé
de “ritmo por vuelta” a “ritmo de carrera”, y daba 5:46. Vi que Jona se iba
para adelante.
En la zona del Obelisco y del Cabildo, había
aliento para los extranjeros pero muy poco para los argentinos. Se escuchaban
los Chi chi chí de afuera y le
contestaban Lé lé lé los de adentro, y Vi va chi lé!! Entre todos.
Los de amarillo se gritaban “vra si úú !” entre
sí y se reían con muita felichidaadi.
Creo que el 12 estaba Migue, lo saludé, le dije
“Vamos bien con los relojes!” y retomé para la Plaza de Mayo.
Por el 13, antes de la bajada del Ministerio de
Economía, me pasa Oscar Acosta, el pacer de 5:45, me decidí a seguirlo, para tener un
grupo que me protegiera del viento y correr sin mirar tanto el reloj (error!!)
Pasando por la Bombonera, hice algunas
menciones a que Riquelme se había quedado vacío, que no tuvieron mayor
adhesión. Vi a varios corredores que paraban y se sacaban fotos con el paredón
de la cancha por detrás, en fin, sobre gustos…
Por mano izquierda había una fila larga de
pibitos de un colegio, que nos chocaban las manos y se reían, en un saludo muy
simpático.
Al girar a la izquierda, este año el puente y
el Riachuelo estaban sin la orquesta de tango, mudos y mojados, daba mas para
un blues de Manal.
En la subidita del 18 está Gendarmeria o
Prefectura, que recibían saludos de los corredores, por el reclamo gremial que
estan llevando adelante. Raro.
En un momento, me fijé que la banderita del
5:45 se había caído y le iba rozando en la cabeza del Pacer, lo mencioné y
alguien del grupo se lo acomodó.
En ese grupo nos cantabamos los pozos, las
vias, los charcos, ibamos bien. (Después vería que demasiado rápido)
Por el 20 me crucé a Kolyiken, quien andaba en
contramano como buscando a alguna persona. En ese momento le gritan al Pacer:
Che vas a 5:20 ! ¡
Yo no me preocupé mucho, pasé por el arco de la
media en dos horas veinte segundos, lo que
era una buena referencia. Ahí estaba Javi Vigo, a quien saludé.
Busqué al amigo Juancho que iba a estar en el
23 con la bici, pero no apareció. Una lástima, porque me venía molestando un
poco el cinturón de hidratación, y tendría que esperar hasta el 28 para
dejarlo.
Estaba Rolo con la bandera Argentina en la
puerta de la Reserva, y me saludó alguien más que ahora no recuerdo.
Tanto saludo hizo que una Chica de Rosa que
corría con muy buena técnica, me preguntase porqué me conocía tanta gente.
Ahí fuimos charlando sobre el Foro “elkilometro”
y ritmos de carrera (ella también quería bajar las cuatro horas, que fijación
que tiene la gente con ese tema no?) , y llegamos a la zona de frutas, donde
tuve la mala suerte de sacar un trozo de banana media podrida, que no pude
comer, y mandé un gel.
Luego del retome en U del final de Costanera
Sur, me crucé con Edu “El Presi” quien me comentó que me estaban esperando en
el 28.
Pasamos por el 27 con viento a favor, vi que en
el suelo había un montón de paquetes de geles Pullver, pero ya no había nadie
repartiendo.
En el 28 dejé el cinto a mi liebre Darío, quien
se iba a ocupar de la toda la logística y me sentía muy bien, según el Garmin, a
un ritmo acumulado de 5:38.
Mantener eso daba un final de menos de 4 horas.
Darío me decía “Estás haciendo un carrerón!! No mires mas el reloj!! La vida me
sonreía.
Le digo algo sobre el viento y la humedad y el
me dice “pero ahora no hay viento” yo le contesté “Mirá la bandera”. Se veía
una bandera argentina flameando casi a 90º empujada por el viento sudeste.
Por el 30 había dos chicas con bandejas, manotié
un brownie, y al instante vi que la segunda bandeja tenía pastafrolas, que dejé
pasar.
Darío me dice “Que hacés comiendo brownie!! Y
me pasó un agua. La vi a Anita M. del Britos team y le reclamé una foto, ella
corrió y me sacó un par de fotos justito en ese momento.
En un momento por el 31 vi que pasé al viejito
pelado, pero me dio lástima y no lo gasté como correspondía.
En el 32 miré el reloj y seguía optimista me
quedaba casi1hora para hacer el ultimo 10k.
En el 34 pisé mal, sentí un dolor fuerte en la
rodilla pero se pasó al instante.
Por ahí estaba Atletista que no me vio.
En el 35 seguí bastante fuerte, pasando gente, subí
despacio, comí media banana tragando despacio y encaré para los Lagos.
En el 36 saludé a Inés L. y Darío me informa
que con la subida me caí un poquito pero luego recuperé.
Antes del 38 me sentí mareado, como quien se va
a caer y sentí la desagradable sorpresa de que me habían desconectado la fuente
de energía.
Complicado y aturdido.
Listo, sentía que tenía que caminar. Me sentía
vacío, como Riquelme.
Desde ese momento, toda la zona de los lagos
fue un disgusto. “No hay caso” me repetía, es la octava vez y todavía no
aprendo a correr la distancia que me fascina en menos de 4 horas.
Frente al Golf, me pasó el pacer de 5:45 a quien había seguido hasta la
media.
Trotar caminar seguir. Caminar trotar seguir.
Solo me calmaba vaciarme botellas de agua en la
cabeza, y eso me permitía trotar un ratito. Darío iba y venía a los puestos de
agua. Me daba agua y aliento.
Apareció Gaston Aloia en bicicleta dando
aliento y tirando bromas.
Mandé un gel sin agua en el 41, cumpliendo las
4 putas horas. Cualquiera hacía.
Gastón en la bici, estaba sin frenos y descargó
una andanada de frases-cohete, como para levantar al muerto.
Nada, ni bola le daba yo.
Cada vez que yo caminaba gritaba “No camines
que no tengo frenos!!” Todos alrededor se reían, menos yo.
Los tramos finales te lleva trotando el
orgullo, escuché las ovaciones de los grupos STAA y AZ team, y ahora que me veo
en las fotos con la cabeza gacha y los ojos encendidos de furia, me indigno conmigo mismo, porque en esos momentos finales, dejé que lo
negativo de no alcanzar el tiempo deseado sobrepase todo lo bueno de preparar
bastante bien el Maratón y terminarlo entero.
Tiré un avioncito mínimo unos segundos antes de
cruzar la meta y cerré en 4:05:27 neto (antes 4:05:05) y en 4:05:36 oficial
(antes 4:05:56).
O sea que, aun caminando gran parte de los
ultimos 4 km, mejoré mi tiempo oficial.
Nos dimos un abrazo con Darío y ya para cuando
me regalaron la capa amarilla, había recuperado la sonrisa.
Me queda agradecer a Migue, a Darío, a Cyntia, y
a todos los amigos que me ayudaron y que comparten la pasión por este juego que
tanto me gusta, aunque me cuesta aprender a jugarlo bien.
Datos del Garmin (mide los km un poquito mas
cortos que la realidad)
km
|
NSHORA
|
Acum
|
0
|
-
|
00:00:00
|
1
|
00:05:48
|
00:05:48
|
2
|
00:05:43
|
00:11:31
|
3
|
00:05:37
|
00:17:08
|
4
|
00:05:46
|
00:22:54
|
5
|
00:05:42
|
00:28:36
|
6
|
00:05:45
|
00:34:21
|
7
|
00:05:50
|
00:40:11
|
8
|
00:05:41
|
00:45:52
|
9
|
00:05:44
|
00:51:36
|
10
|
00:05:54
|
00:57:30
|
11
|
00:06:00
|
01:03:30
|
12
|
00:05:42
|
01:09:12
|
13
|
00:05:43
|
01:14:55
|
14
|
00:05:07
|
01:20:02
|
15
|
00:05:26
|
01:25:28
|
16
|
00:05:35
|
01:31:03
|
17
|
00:05:30
|
01:36:33
|
18
|
00:05:44
|
01:42:17
|
19
|
00:05:35
|
01:47:52
|
20
|
00:05:31
|
01:53:23
|
21
|
00:05:26
|
01:58:49
|
22
|
00:05:28
|
02:04:17
|
23
|
00:05:34
|
02:09:51
|
24
|
00:05:29
|
02:15:20
|
25
|
00:05:34
|
02:20:54
|
26
|
00:05:45
|
02:26:39
|
27
|
00:05:39
|
02:32:18
|
28
|
00:05:39
|
02:37:57
|
29
|
00:05:37
|
02:43:34
|
30
|
00:05:37
|
02:49:11
|
31
|
00:05:43
|
02:54:54
|
32
|
00:05:33
|
03:00:27
|
33
|
00:05:31
|
03:05:58
|
34
|
00:05:38
|
03:11:36
|
35
|
00:05:40
|
03:17:16
|
36
|
00:05:51
|
03:23:07
|
37
|
00:05:40
|
03:28:47
|
38
|
00:05:50
|
03:34:37
|
39
|
00:06:30
|
03:41:07
|
40
|
00:06:49
|
03:47:56
|
41
|
00:06:51
|
03:54:47
|
42
|
00:06:25
|
04:01:12
|
42,7
|
00:04:15
|
04:05:27
|
